녹차 카테킨: 환한 피부와 노화 방지의 숨은 공신!

최근 여드름과 피부 트러블에 도움이 되는 영양제를 찾아보던 중, 녹차에 포함된 카테킨이라는 성분에 대해 알게 되었어요.

알고 보니 녹차에는 피부에 이로운 다양한 성분들이 함유되어 있더라고요. 괜히 녹차가 피부 노화에 유명한게 아니더라구요ㅎㅎ

그래서 오늘은 녹차가 피부에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 우리가 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 이야기해볼까 합니다.

녹차가 피부에 좋은 이유

 

녹차는 천연 항산화제로 잘 알려져 있습니다.

특히 카테킨이라는 성분이 핵심인데요, 이 성분은 강력한 항염 및 항균 작용을 통해 여드름과 같은 염증성 피부 트러블을 완화하는 데 도움을 줍니다.

또한, 녹차에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 탄력을 유지하고, 멜라닌 색소를 억제해 보다 맑고 균일한 피부 톤을 만들어줍니다.

이렇게 녹차는 피부 건강에 여러 긍정적인 효과를 제공하며, 특히 노화 방지에 중요한 역할을 하는 자연 성분입니다.

 

좀 더 보기 쉽게 정리해드릴게요.

녹차의 주요 효능:

• 항산화 효과로 피부 노화 예방
  
  
• 염증 완화로 여드름 개선
  
  
• 멜라닌 색소 억제로 미백 효과
  
  
• 피부 진정 효과
  
  

제가 요즘 먹고 있는 카테킨 영양제는 슬림플래닛 녹차카테킨 500mg인데요, 꾸준히 섭취한 덕분인지 턱 밑이나 관자놀이 부근에 자주 생기던 염증성 여드름이 많이 완화된 느낌이에요.

녹차 추출물이 피부 진정에 확실히 도움을 주는 것 같습니다.

 

슬림플래닛 녹차카테킨 500mg 애프터밀, 180정, 1개 - 기타다이어트식품 | 쿠팡

녹차는 언제, 어떻게, 얼마나 마시면 좋을까?

그렇다면 녹차는 언제, 얼마나 마시면 좋을까요?

 

하루 적정 섭취량은 2~3잔 정도가 적당합니다. (한 잔에 카테킨 100mg 이상이 들어있어요.)

카페인이 포함되어 있기 때문에 과도하게 섭취하면 오히려 속쓰림이나 불면증을 유발할 수 있어요.


마시기 좋은 시간대를 정리해보자면,

• 아침 식사 후: 공복에 녹차를 마시면 카페인과 탄닌 성분이 위를 자극해 속이 불편해질 수 있기 때문에 식사를 한 뒤 마시는 것이 가장 좋습니다.
  
  
• 오후 시간대: 오후 2~4시 사이에 마시면 집중력을 높이고 피로를 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
  
  
• 운동 전후: 운동 전에 마시면 지방 연소를 돕고, 운동 후에는 항산화 효과로 신체 회복을 촉진!
  
  

공복과 늦은 저녁 시간만 피하면 될 것 같습니다. (속쓰림 방지와 숙면을 위해서)

 

녹차 추출물로 완성한 진정 크림: 아르시코 EGF 그린티 재생 시카 크림

정제수 대신 병풀잎추출물, 녹차수, 병풀추출물이 무려 71% 함유된 재생 크림입니다.

여기에 세라마이드, 히알루론산, 판테놀, EGF 등 요즘 각광받는 성분들까지 모두 들어 있어 피부 진정과 재생 효과가 탁월한 제품이에요.

특히 주사 피부염 치료 과정에서도 많이 언급되었던 만큼 민감성 피부에도 안심하고 사용할 수 있는 크림입니다.

자극적인 성분 없이 순하면서도 효과적인 이 크림은 제게 인생템이라고 할 만큼 만족도가 높지만, 아직 홍보가 많이 되지 않아 아쉬운 제품이기도 해요. 

 

화해 기준 유해 성분X, 민감성, 수부지, 트러블 피부에 매우 추천드리는 크림입니다.

 

EGF 그린티 시카 크림 120ml : 아르시코 스토어

마치며

하루 한 잔의 커피 대신 녹차로 대체해보는 건 어떨까요?

부담 없이 실천할 수 있는 작은 습관이지만, 피부 건강에는 큰 변화를 가져올 수 있을 거예요.

녹차의 카테킨과 항산화 성분은 피부를 진정시키고 맑게 유지하는 데 도움을 줍니다.

또한, 외적인 관리만큼 이너뷰티도 중요하죠. 좋은 식습관은 맑고 건강한 피부를 만드는 데 필수랍니다.

앞으로도 더 다양한 포스팅을 준비할 예정이니 기대해 주세요 :)

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