피부 이야기

[진짜경험후기有] 우유와 치즈, 여드름의 원인일까? 유제품과 피부의 숨겨진 연관성

저는 우유, 치즈, 그리고 그릭요거트를 정말 좋아합니다.어릴 적엔 씨리얼과 우유를 달고 살았고, 요즘에도 여행을 가서 호텔에 묵을 때면 아침 조식으로 꼭 우유나 요거트를 챙겨 먹곤 합니다.특히 운동 후에는 단백질 섭취를 위해 블루베리를 곁들인 그릭요거트도 즐겨 먹는 편이구요ㅎㅎ그런데 가끔 “혹시 유제품 때문에 트러블이 종종 나는걸까?”라는 생각이 스치곤 합니다.찾아보니 유제품이 여드름을 유발할 수 있다는 이야기가 아주 많더라고요.우유나 라떼를 덜 마시면 피부가 좋아졌다는 사람들도 생각보다 많았습니다. 그렇다면 정말 유제품이 피부 건강에 부정적인 영향을 미치는 걸까요? 여드름과 유제품 사이에는 과학적으로 입증된 연관성이 있는 걸까요?오늘은 유제품과 피부 건강의 관계에 대해 알아보고 공유해보려 합니다. 😊..

비립종과 좁쌀여드름 차이? 제거 방법부터 예방 꿀팁까지 총정리!

얼마 전, 거울을 보다가 눈가 주변과 관자놀이 쪽에 작은 하얀 알갱이 같은 게 보였습니다.처음엔 좁쌀여드름인 줄 알고 그냥 뒀는데, 아무리 시간이 지나도 사라지지 않더라구요.그래서 손으로 짜보려고 했지만 아프기만 하고 오히려 붉게 부어올랐는데요, 알고 보니 이게 비립종이라는 거였습니다. 처음엔 좁쌀여드름과 너무 비슷해서 헷갈렸지만, 차근차근 알아보니 원인부터 관리 방법까지 완전히 다르더라구요.이번 글에서는 비립종이 왜 생기는지, 좁쌀여드름과의 차이점, 그리고 안전하게 제거하거나 예방하는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 꼭 끝까지 읽어보세요! 😊 비립종이란 무엇인가요?비립종(Milia)은 피부에 생기는 작고 하얀 돌기 같은 것으로, 주로 눈가, 관자놀이, 뺨, 그리고 코 주변..

겨울이 되면 어김없이 찾아오는 피부 고민 중 하나가 '속건조'입니다.  겉으로는 촉촉해 보이는데도 속은 당기고, 화장은 들뜨고, 피부결은 메말라 보이죠. 저도 난방을 세게 틀어야 하는 날이 많아지면서 속건조가 심해지고, 피부가 거칠어지는 걸 느꼈는데요. 이런 상황, 어떻게 해결해야 할까요? 오늘은 겨울철 속건조를 잡는 효과적인 관리법을 제 경험과 함께 공유해 보려고 합니다. 🙂  겨울철 속건조의 원인과 증상겨울철 속건조는 외부 환경과 일상 습관에서 비롯되는데요!난방으로 인해 실내 공기가 건조해지고, 차가운 겨울 바람은 피부 장벽을 약화시킵니다.여기에 뜨거운 물로 샤워하거나 세안하면 피부 속 수분이 더욱 빠르게 증발하게 됩니다.속건조의 대표적인 증상은 다음과 같아요.겉은 촉촉해 보이지만 속이 당기는 느낌..

작년부터 땅콩버터가 건강식품으로 주목받으며 많은 사람들이 즐겨 섭취하고 있습니다.저 역시 혈당 관리에 관심을 가지면서 매일 아침 사과와 땅콩버터를 함께 먹는 습관을 들였는데요. 물론 제가 선택한 제품은 첨가물 없이 땅콩 100%로만 만들어진 제품입니다. 최화정님께서 소개해주신 고넛츠 (Go Nuts) 유기농 100% 땅콩버터로 먹고 있어요. (광고X)어쨌든 이렇게 먹으면 포만감이 오래 지속되고 소화도 잘돼, 화장실도 가는 것도 편해지더라구요ㅎㅎ그러다 보니 문득 이런 생각이 들었습니다.땅콩버터가 과연 피부 건강에는 어떤 영향을 미칠까? 라는 궁금증이요.그래서 이번 글에서는 땅콩버터가 피부에 미치는 긍정적 효과와 부정적 영향을 살펴보고, 제가 먹으면서 느낀 점까지 공유해보려 합니다.  땅콩버터, 다이어트와 ..

예전에 토마토 양파 마늘 주스 만드는 법과 효능에 대해 포스팅을 작성한 적이 있었는데, 꽤 많은 관심을 받았습니다. 🙏 2024.10.22 - [피부 이야기] - 토마토 양파 마늘 주스 만드는 방법! 토마토의 항암력을 90배나 높여주는 해독 주스 레시피 토마토 양파 마늘 주스 만드는 방법! 토마토의 항암력을 90배나 높여주는 해독 주스 레시피안녕하세요! 저번에 소개해드렸던 토마토 마늘 양파 해독주스가 나름 많은(?) 관심을 받았습니다. 토마토 양파 마늘 주스! 2주만 꾸준히 마셔도 10살은 젊어진다? (피부 장벽에 도움되는 초간단simplethoughts.tistory.com 2024.10.03 - [피부 이야기] - 토마토 양파 마늘 주스! 2주만 꾸준히 마셔도 10살은 젊어진다? (피부 장벽에 도움..

피부와 두피 건강을 동시에 챙길 수 있는 천연 성분이 있다면, 얼마나 매력적일까요?어성초는 이미 스킨케어와 탈모 예방으로 유명하죠.한방에서는 오래전부터 피부 진정과 염증 완화를 위해 사용되어 왔고, 시중에는 어성초를 활용한 다양한 제품들이 인기를 끌고 있습니다. 저도 피부가 민감해질 때 어성초 토너와 팩을 사용해보고 진정 효과를 톡톡히 느낀 적이 있는데요.특히 환절기 탈모 걱정이 많을 때, 어성초 샴푸를 사용하면서 두피 건강에 큰 도움을 받았던 경험이 있어요.오늘은 이처럼 피부와 두피 건강을 지켜주는 어성초의 효능과 어성초가 들어간 제품을 추천 해드리려고 해요. 😊  동아시아가 주목한 약초, 어성초의 비밀어성초는 한국, 중국, 일본 등 동아시아에서 널리 사용되어 온 약초로 한방에서는 피부와 염증 치료에..

피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나가 자외선이라는 사실, 이미 알고 계시죠? 자외선은 피부 깊숙이 침투해 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하며, 피부 탄력을 저하시켜 노화를 가속화합니다. 특히, 완벽한 피부를 자랑하는 연예인들은 실내에서도 선크림을 꼼꼼히 발라 자외선으로부터 피부를 철저히 보호한다고 하는데요.이처럼 선크림은 단순한 여름철 필수품이 아니라, 사계절 내내 피부 건강을 지키기 위한 기본 아이템으로 자리 잡았습니다. (365일 필수템)매일매일 선크림을 제대로 사용하는 것이야말로 건강한 피부를 유지하는 첫걸음이겠죠. 오늘은 자외선이 피부에 미치는 영향과 선크림의 종류와 올바른 사용법을 알려드릴게요 :) 자외선이 피부에 미치는 영향자외선은 단순히 피부를 태우는 수준을 넘어, 피부 건강에 심각한 영향을 미칩니..

겨울철 추운 날씨로 피부가 점점 더 민감해지면서 트러블 자국도 눈에 띄게 짙어진 것 같아요. 예전에 귀밑 턱선을 마사지했던 격하게 했던 기억이 있는데, 그때 생긴 트러블이 흔적으로 남아버려서 시간이 지나도 잘 사라지지 않더라고요.거울을 볼 때마다 흐릿하게 남아 있는 흔적들이 자꾸 신경 쓰이고, 매번 컨실러로 가리는 것도 지쳤답니다. 😭 그래서 요즘 색소침착 개선에 좋은 제품들을 하나씩 사용해보고 있는데요, 이번엔 진정과 흔적 개선에 효과적이라고 평이 좋은 메디힐 마데카소사이드 흔적 리페어 세럼을 구매해봤어요. (화해 위크 만세)   ‘마데카소사이드’는 민감한 피부를 진정시키고 손상된 피부를 회복하는 데 도움을 준다고 하잖아요?게다가 이 제품에는 나이아신아마이드까지 함유되어 있어서 트러블 자국과 잡티를 ..

화이트헤드는 블랙헤드와 마찬가지로 피부를 더럽게 보이게 만들죠.특히 저는 코 주변, 턱 밑, 미간 같은 부위에 자주 나타나는데요.블랙헤드만큼 눈에 띄지 않더라도, 화이트헤드는 관리가 소홀하면 염증성 여드름으로 발전할 수 있다고 합니다.저는 특히 올해 여름철 감당할 수 없을 정도로 난리가 났었는데, 주사피부염까지 겹쳐 한동안 피부 권태기가 왔었네요..  하지만 올바른 방법으로 꾸준히 관리하니 점점 깨끗한 피부로 돌아올 수 있었습니다. 이번 글에서는 화이트헤드의 원인과 제가 직접 실천한 효과적인 관리법을 공유해 드릴게요. 깨끗하고 매끈한 피부를 위해 함께 시작해 볼까요?화이트헤드가 생기는 이유화이트헤드는 주로 모공이 막히면서 발생합니다. 이유는 다음과 같아요.과도한 피지 분비피부가 유분을 과다하게 생성하면 ..

요즘 들어 거울을 볼 때마다 예전 같지 않은 피부 탄력이 신경 쓰이기 시작했어요. 나이가 들면서 자연스러운 변화라고는 하지만, 그래도 탄력을 유지하려면 뭔가 도움을 받아야 할 것 같더라고요. 그래서 피부 탄력에 좋은 영양제를 알아보고 하나씩 챙겨 먹기 시작했는데, 장기간 꾸준히 섭취하니 확실히 효과를 느낄 수 있었습니다.오늘은 제가 찾아본 정보와 경험을 바탕으로 피부 탄력과 노화 방지에 좋은 영양소를 소개해 드리려 해요.  피부 탄력을 위한 필수 영양소 TOP31. 콜라겐콜라겐은 피부의 70%를 차지하는 주요 단백질로, 피부의 구조를 유지하고 탄력을 부여하는 핵심 성분이에요. 나이가 들면서 몸속에서 자연적으로 생성되는 콜라겐 양이 줄어들기 때문에 이를 보충해 주는 것이 매우! 중요한데요.특히 저분자 콜라..