피부 가려움증, 영양제로 완화될 수 있을까? 실제 후기 공유합니다

밤마다 긁느라 잠을 못 자던 시기가 있었어요. 긁으면 상처 나고, 상처 나면 더 가렵고…

이 악순환이 반복되니 피부도 마음도 너무 지치더라구요. 바르는 연고나 로션은 잠깐 진정될 뿐, 근본적인 해결은 안 되는 느낌이었죠.

그러다 알게 된 게 먹는 영양제였어요. 사실 처음엔 반신반의했습니다. "피부 가려움에 영양제가 도움이 된다고?" 싶었죠.

하지만 막상 꾸준히 먹어보니 생각보다 확실한 변화가 있었어요.

 

밤마다 긁던 피부, 영양제로 바뀌었어요

 

 

피부 가려움증의 진짜 원인, 바르는 걸로는 부족할 수 있어요

보통 피부가 가려울 때는 피부 겉면에 자극이 있다고 생각하지만, 실제로는 피부 내부 환경이나 면역 밸런스가 무너진 경우가 많아요.

• 피부 장벽이 약해져 외부 자극에 민감해졌을 때
• 스트레스로 면역 기능이 흔들릴 때
• 수분 부족으로 피부가 건조할 때
• 비타민D나 오메가3 등 항염 성분이 결핍됐을 때

이런 경우엔 겉에서만 케어하기보단, 속부터 차분히 회복시키는 영양 보충이 더 효과적일 수 있어요.

 

 

 

 

제가 먹고 효과 본 영양제는요

오메가-3와 비타민D 조합이에요.

 

특히 오메가3는 항염 효과가 있어서 피부 가려움의 염증 반응을 줄여준다고 하더라구요.

 

비타민D는 피부 면역을 안정시켜주는 역할을 한다고 해서 함께 먹었어요.

 

사실 처음 1~2주는 별 느낌 없었는데, 3주 지나고 나서부터 확실히 밤에 긁는 횟수가 줄었고, 아침에 일어났을 때 피부 붉은기도 덜했어요.

 

 

 

 

피부 가려움에 도움되는 영양제 성분 3가지

1. 오메가-3

EPA/DHA가 풍부한 피쉬오일은 피부 염증을 진정시키고, 건조함을 개선해 줍니다. 아토피나 만성 가려움증 환자에게도 긍정적인 효과가 보고된 바 있어요.

2. 비타민 D

햇빛 부족한 생활이 많은 현대인에게 결핍되기 쉬운 성분이죠. 피부 면역을 안정화시키고, 각종 트러블 완화에도 도움을 줄 수 있어요.

3. 아연

염증을 억제하고, 피부 재생에 중요한 미네랄이에요. 긁어서 생긴 상처 회복에도 좋고, 가려움으로 인한 2차 감염 예방에도 도움돼요.

 

 

 

 

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제가 먹어본 제품들 (직접 추천)

1. 뉴트리코어 오메가3 – 비린 맛 적고 흡수도 괜찮았어요. 피부 가려움 완화에도 도움됐어요.

2. 솔가 비타민D3 1000IU – 기본형으로 먹기 부담 없고, 속도 편했어요.

3. 센트룸 아연 – 종합비타민 안에 포함된 걸 먹거나 단일 제품도 괜찮아요.

 

 

 

 

마무리하며

물론 영양제만으로 모든 가려움이 해결되진 않아요.

 

하지만 저처럼 밤마다 긁느라 지쳤던 분이라면, 한 번쯤 먹는 영양제로 접근해보는 것도 괜찮다고 생각해요.

 

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