예전엔 여드름이 나면 무조건 바르는 제품부터 찾았어요.
기름기 제거용 폼클렌저, 트러블 패치, 병원 연고까지… 그런데 신기하게도, 피부가 좋아진 결정적인 계기는 ‘영양제’였어요.
그중에서도 제가 반신반의하면서 먹었던 게 ‘마그네슘’이에요. "이게 피부랑 무슨 상관이야?" 싶었는데, 결과는 정말 예상 밖이었죠.
마그네슘이 피부 트러블에 도움이 된 이유
제가 겪은 트러블은 화농성 여드름이었어요. 붉고 아프고, 염증 심한 그 여드름. (깊게 자리 잡아서 없어지는데도 오래 걸림 -.-)
그런데 마그네슘을 꾸준히 먹고 나서부터 피부 상태가 점점 진정되더라구요.
알고 보니 마그네슘은 단순한 미네랄이 아니라, 스트레스를 조절하고 수면 질을 높이는 데 중요한 역할을 한다고 해요.
하루하루 스트레스와 수면 부족에 시달렸던 제 피부에 이게 꽤 간접적인 효과를 준 거죠.
실제로 효과를 느낀 변화
- 피부가 붉게 달아오르는 횟수가 줄었어요.
- 종종 나던 화농성 여드름이 훨씬 약해졌어요.
- 잠을 푹 자고 나면, 얼굴 유분기 자체가 줄었어요.
이게 전부 마그네슘 때문인지는 단정하긴 어렵지만, 확실히 마그네슘을 먹고 나서 피부 컨디션이 안정된 건 사실이에요.
👇 제가 알아본 제품 정보는 아래에서 확인하실 수 있어요👇
피부에 좋은 마그네슘, 어떤 제품이 괜찮을까?
시중에는 수많은 마그네슘 제품이 있는데, 피부를 생각한다면 ‘흡수율이 높고 위장 부담이 적은 제품’이 좋아요. 제가 먹어봤거나 리뷰에서 평이 좋았던 제품들을 정리해볼게요.
1. 닥터스베스트 고흡수 마그네슘
TRAACS 킬레이트 형태로 흡수율이 높고 위장 부담도 적어요. 불면, 예민함, 피지 분비 조절에도 도움을 주는 제품이에요.
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2. 내추럴라이즈 마그네슘 315mg
국내 유통 제품 중에서는 가성비, 순도, 후기가 골고루 좋아요. 화농성 여드름 관련 후기에서도 자주 언급되는 브랜드예요.
👉 내추럴라이즈 마그네슘 네이버 최저가 보기
3. 라이프익스텐션 마그네슘 시트레이트
변비 개선도 함께 원하는 분들께 추천하는 제품이에요. 단, 시트레이트는 민감한 분들에게는 위장 자극이 있을 수 있어요.
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마무리하며 – 진짜 효과가 있을까?
마그네슘이 피부 트러블을 직접적으로 없애주는 건 아니에요. 하지만 스트레스를 줄이고 수면을 회복시키는 간접 효과는 분명히 있어요.
저처럼 "피부과도 지겹고, 약도 별로 듣지 않는" 상태라면 영양제를 통한 ‘속부터 관리’도 한 번쯤 시도해볼 만해요.
아래 링크에서 제가 예전에 썼던 피부 영양제 후기도 참고해보세요. 정말 효과 있었던 제품들만 골라 정리해뒀어요!
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