먹는 글루타치온, 피부 미백에 진짜 효과 있을까? 4주 후기 공개

‘먹는 미백’? 글루타치온이 그렇게 좋다는데…

요즘 ‘먹는 글루타치온’ 제품들이 쏟아지듯 나오더라구요.

피부 미백 + 항산화 효과가 있다고 해서 관심은 있었지만 솔직히 말해 처음엔 “그게 먹는다고 진짜 피부가 하얘질까?” 싶었어요.

그러다 지인의 추천으로 저도 글루타치온 루틴을 시작하게 됐습니다.

‘한 달 정도만이라도 먹어보자’는 마음으로요.

 

 

하얘졌다는 말, 진짜 들었어요. 아래에서 후기 확인해보세요

글루타치온이 뭐길래?

글루타치온은 우리 몸의 해독 시스템을 담당하는 항산화 물질이에요. 나이가 들수록 감소하는데, 이게 줄어들면 아래와 같은 증상을 겪을 수 도 있어요.

• 활성산소가 증가
• 멜라닌 생성을 억제하지 못함
• 피부가 칙칙해지고 탄력도 떨어짐

그래서 글루타치온을 먹으면 멜라닌 억제 → 피부톤 개선 효과가 기대된다고 해요. 단순한 미백 화장품과는 다르게 속에서부터 밝아지는 느낌이라고 해야 할까요?

 

 

 

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한 달 복용 후기: 환해졌다는 말을 들었어요

정말 과장이 아니라, 글루타치온을 복용하고 3~4주쯤 지나니까 주변에서 “피부 좋아졌다”는 말을 들었어요. 딱히 파운데이션 톤을 바꾼 것도 아닌데 말이죠.

• 피부가 칙칙해 보이지 않음
• 트러블 자국도 덜 도드라져 보임
• 거울 볼 때도 피부결이 좀 더 정돈된 느낌

이런 ‘눈에 띄는 미백’보단 “전체적인 정리감”이 생긴 느낌이에요.

 

 

 

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글루타치온, 이렇게 고르면 좋아요

• 글루타치온 함량이 250mg 이상 (1일 기준)
• 비타민 C, NAC, 셀렌이 함께 들어간 복합 제품 추천
• 리포솜 포뮬라 등 흡수율을 높인 방식이면 더 좋음
• 가루형/정제형 중 복용 편의성도 고려!

 

 

 

이런 분들께 추천드려요

• 미백 화장품 효과에 한계를 느낀 분
• 피부가 칙칙하거나, 트러블 자국이 오래 가는 분
• 속부터 피부톤을 밝히고 싶은 분
• 항산화 루틴으로 건강도 함께 챙기고 싶은 분

 

 

 

부작용? 저는 이런 점을 느꼈어요

솔직히 말하면, 처음에는 좀 걱정됐어요. ‘피부가 하얘지는 약이라니… 혹시 몸에 무리는 없을까?’ 싶은 거죠.

실제로 저는 복용 초기에 약간 속이 더부룩한 느낌이 있었어요. 공복에 먹었을 때 그랬는데, 비타민C와 같이 복용하거나 식후에 먹으니 괜찮아지더라구요.

또 한 가지, 글루타치온은 원래 우리 몸 안에서 만들어지는 성분이라 과하게만 복용하지 않는다면 크게 부담되진 않는다고 해요.

그래도 아래 사항은 꼭 참고하시면 좋아요

• 위장이 예민하신 분은 처음엔 식후 복용 추천
• 간 기능이 약하신 분, 약물 복용 중인 분은 전문가 상담 권장
• 임산부·수유부는 복용 전 반드시 의사와 상의

결론적으로, 제 경우엔 꾸준히 먹으면서 몸에 적응되었고 지금은 오히려 루틴화하면서 더 편안하게 복용 중이에요.

 

 

 

 

마무리 정리

• 글루타치온은 먹는 미백 루틴으로 점점 대중화되는 중
• 속부터 피부 톤을 정리하는 느낌이 강함
• 피부 뿐만 아니라 활력, 항산화 루틴으로도 좋음

저는 지금도 글루타치온 루틴을 유지하고 있어요. 피부가 예민한 시기에도 무너지는 느낌이 확실히 덜하고,

 

무엇보다 “메이크업 안 해도 괜찮다”는 느낌을 오랜만에 받았거든요 :)

 

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