제로 콜라, 피부에 정말 안 좋을까? 대체당 음료에 피부에 미치는 영향

제로 칼로리 음료 중에서도 '제로 콜라' 는 많은 사람들에게 사랑받고 있는 대표적인 제품이죠.

다이어트 중이거나 당 섭취를 줄이고 싶은 분들에게는 갖은 군것질들 보다는 필수 음료처럼 느껴질 수 있습니다.

저 역시 목이 뻥 뚫리는 청량감과 더불어 느끼한 음식을 먹을 땐 필수적으로 마셔왔어요. 소화도 잘 되도록 도와주고요.

하지만 제로 음료들이 생각보다 피부에 영향을 미치는 건 아닌가 하는 생각이 갑자기 문득 들었습니다.

실제로 온라인 커뮤니티나 리뷰를 보면, 제로 콜라를 마신 후 피부에 변화를 느꼈다는 사람들의 이야기를 종종 접할 수 있었는데요.

제로 콜라를 과도하게 섭취 했을때, 우리의 피부에 어떤 영향을 미칠 수 있을지 성분을 분석해보고자 합니다.

 

 

 

 

 

우리가 즐겨마시는 제로 콜라, 과연 피부에 안 좋을까요?

 

 

1. 피부에 악영향을 줄 수도 있는 제로 콜라 성분들

아스파탐 (Aspartame)

• 영향
  
  아스파탐은 제로 콜라의 단맛을 내기 위해 사용되는 대표적인 인공 감미료인데요.
  
  아스파탐이 체내에서 분해될 때 메탄올, 페닐알라닌 등이 생성되며, 이는 염증 반응을 유발할 수 있습니다.
  
  염증이 증가하면 당연히 여드름과 같은 피부 트러블이 악화될 가능성이 있겠죠?
  
  
  
• 현상
  
  과다 복용 시 얼굴에 붉은 염증성 여드름이 생기거나, 기존의 여드름이 더 심해질 수 있어요.
  
  특히 여드름이 잘 생기는 체질아스파탐의 섭취가 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다.

 

수크랄로스 (Sucralose)

• 영향
  
  또 다른 인공 감미료인 수크랄로스는 설탕보다 훨씬 강한 단맛을 내면서도 칼로리가 없다는 장점이 있어요.
  
  하지만 동시에 장내 미생물에 악영향을 미칠 수 있다는 연구가 있답니다.
  
  장 건강은 우리 몸의 면역과도 직결되고, 피부 건강과 밀접한 관련이 있기 때문에, 장내 균형이 무너지면 피부 트러블로 이어질 수 있어요.
  
  
  
• 현상
  
  결과적으로 과도한 수크랄로스 섭취는 장내 미생물 균형을 깨뜨려 피부 염증을 촉발하거나 악화시킬 수 있습니다.
  
  또한 피부가 민감해지고 푸석해지는 느낌을 받을 수 있어요.

 

 

 

 

카페인 (Caffeine)

• 영향
  
  제로 콜라에는 상당한 양의 카페인이 포함되어 있어 각성 효과를 주지만, 카페인은 피부에 탈수를 일으킬 수 있어요.
  
  몸에 수분이 부족하면 피지가 과다분비 될 수 있습니다. 이는 피부의 유수분 밸런스를 무너뜨려 건조함을 유발하는거죠.
  
  장기적으로는 피부 탄력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
  
  
  
• 현상
  
  카페인의 탈수 작용으로 인해 피부가 건조해지고, 각질이 생기며 잔주름이 늘어날 수 있어요.
  
  특히 물을 충분히 섭취하지 않으면 피부가 푸석해지고 피로해 보일 수 있습니다.

 

인산 (Phosphoric Acid)

• 영향
  
  인산은 제로 콜라의 산미를 조절하는 데 사용되는 성분입니다.
  
  과도한 섭취 시 칼슘 흡수를 방해하여 뼈 건강에 악영향을 미칠 수 있어요.
  
  피부와 관련해서는 pH 균형을 무너뜨려 피부가 예민해지고, 피부 장벽을 약화시킬 수 있습니다.
  
  
  
• 현상
  
  인산이 피부의 보호막을 손상시키면 피부가 더 민감해지며, 가려움증, 붉어짐 등 자극에 쉽게 반응할 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 그렇다면 제로 콜라는 무조건 피부에 좋지 않은가?

 

제로 콜라가 피부에 미치는 영향에서 부정적인 측면을 많이 다루었지만, 그렇다고 해서 무조건 피부에 해롭기만 한 것은 아니에요.

긍정적인 영향도 일부 있을 수 있거든요. 다음은 제로 콜라가 피부에 미칠 수 있는 긍정적인 측면들입니다.

 

(사실 과도하게 섭취하지만 않으면 되는 문제랍니다.)

 

 

 

 

 

 

설탕 대신 인공 감미료 사용

• 제로 콜라는 설탕 대신 아스파탐이나 수크랄로스와 같은 인공 감미료를 사용하기 때문에, 당 섭취를 줄일 수 있어요.
  
  지나치게 많은 설탕을 섭취하면 혈당이 급격히 오르며 피부 콜라겐 손실이 촉진되고, 주름이나 피부 탄력 저하가 나타날 수 있습니다.
  
  제로 콜라에는 설탕이 없기 때문에 이런 문제는 발생하지 않습니다. (오히려 설탕으로 인한 피부 건강 문제가 더 많을 것 같아요.)
  
  따라서 설탕을 많이 섭취했을 때 생길 수 있는 염증성 트러블, 피부 노화 현상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

체중 관리에 도움

• 제로 콜라는 칼로리가 거의 없어서 다이어트 중인 사람들이 음료를 마실 때 부담 없이 선택할 수 있어요.
  
  단게 너무너무 먹고 싶을때 제로 콜라 또는 제로 음료 한잔이면 해결이 되니 이보다 더 편리한 식품도 없죠.
  
  건강한 체중을 유지하는 것은 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
  
  비만이나 과체중일 경우 염증성 피부 질환의 위험이 증가할 수 있는데, 제로 콜라를 통한 체중 관리로 이러한 문제를 줄일 수 있어요.
  
  결과적으로 적절한 체중을 유지하면 피부 염증이나 트러블이 감소할 가능성이 있습니다.

 

 

적당한 카페인 섭취로 피부 혈액 순환 촉진

• 카페인은 적당히 섭취하면 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 활성화할 수 있어요.
  
  혈액 순환이 잘되면 피부가 더 생기 있어 보일 수 있고, 산소와 영양분이 잘 공급되기 때문에 피부가 건강하게 유지될 수 있습니다.
  
  피부 톤이 더 밝고 맑아 보일 수 있으며, 피부가 탄력 있게 보이는 데 도움이 될 수 있겠죠?
  
  (콜라로 카페인을 섭취하기 보다는 커피 한 잔이면 될 것 같네요.)

 

 

 

 

 

 

마치며

결론적으로는 제로 콜라가 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 성분들이 있지만, 설탕을 포함하지 않기 때문에 여드름 발생을 줄이거나 체중 관리를 통해 간접적으로 피부 건강을 유지하는 데 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

다만, 무엇이든 적당한게 중요하죠. 제로 콜라를 마셔서 각종 피부 염증이 생겼던 분들은 정말 콜라를 쌓아두고 드셨던 분들이더라구요...

 

또는 첨가물에 알러지가 있는 사람에 한해서요.

아무튼 제로 콜라를 과도하게 마실 경우 피부 건강 부정적인 영향을 받을 수 있으니 적당히 필요할 때 마십시다 :)

 

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