여드름 안 나는 프로틴 추천! WPI vs WPH vs WPC 차이? 잘못 고르면 피부 난리 납니다!

헬스는 해야겠고, 단백질 보충제는 먹어야 하는데... 문제는 여드름이 종종 올라온다는거죠.

"프로틴만 먹으면 얼굴에 뾰루지가 올라온다." 라는 사람들이 꽤 많은데요, 저도 한때는 그런 고민을 했습니다.

저 같은 경우엔 운동 후 프로틴을 먹으면, 일주일만 지나도 좁쌀이나 화농성이 한 두개씩 올라오더니까 이게 은근 신경쓰이더라구요.

하지만 다행히도 여드름이 나지 않는 프로틴이 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 

 

프로틴 구매 계획이 있다면, 꼭 한 번 읽어보시고 제품 골라보시면 좋을 것 같습니다.

 

WPI vs WPH vs WPC 차이, 알고 먹어야 손해 안 봅니다.

 

 

 

여드름 유발 프로틴 vs 트러블 없는 프로틴

일반적으로 유청 단백질(Whey Protein)중에서도 농축유청단백(WPC)는 여드름을 유발할 가능성이 높습니다.

유당이 포함되어 있고, 인슐린 반응을 자극해서 피지 분비를 증가시킬 수 있거든요.

그렇다면, 여드름이 안나는 프로틴은 뭘까요?

• WPI(분리유청단백) / WPH(가수분해유청단백): 유당이 거의 없어서 피부에 부담이 적음
• 식물성 프로틴(콩, 완두, 쌀 등): 유당 프리 & 소화가 잘됨
• 첨가물 최소화: 합성 감미료, 인공색소가 없는 제품이 트러블 발생 가능성이 낮음
  
  

이러한 이유들 때문에 여드름이 걱정된다면 WPI/WPH 또는 식물성 프로틴을 선택하는 게 정답!

그럼 여기서 궁금한 사람들 있을 거에요. "그럼 WPI나 WPH는 WPC보다 비싸겠네?"

맞습니다. 가격이 더 높아요. 이유는 간단합니다.

WPI랑 WPH는 더 정제된 형태라서 유당을 최대한 제거하는 추가 공정이 들어가기 때문이에요.

쉽게 말하면, 더 깨끗하고 몸에 부담이 적은 단백질이라 그만큼 비싼 거죠.

하지만 여드름이 걱정이라면 충분히 투자할 만한 가치가 있다고 생각합니다.

 

이번엔 먹어도 여드름이 안나는 프로틴 제품을 추천해드릴게요. (개인차는 있습니다 ^.^)

 

 

 

 

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여드름 안 나는 프로틴 추천

옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 WPI

• 가장 유명한 WPI 프로틴
• WPI 100%로 유당 걱정 없음
• 피부 트러블 발생 가능성 낮음
• 맛도 다양해서 선택 폭이 넓음
• 헬스 트레이너 분들도 강력 추천 (저도 물어봤는데 이거 추천하시더라구요)

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마이프로틴 아이솔레이트 WPI

• 가성비 최고 WPI
• WPI 100%로 여드름 걱정 없음
• 합성 감미료 無, 착색료 無
• 다양한 맛 선택 가능 & 가성비 굿
• 트레이너들도 "가성비 WPI는 이게 최고"라고 추천

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머슬팜 컴뱃 WPI 아이솔레이트

• 해외 브랜드지만 국내 인기
• WPI 기반으로 흡수율 높음
• 운동 후 근손실 방지 효과 탁월
• 트레이너 추천율 높음

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여드름 안 나는 프로틴, 성분까지 꼼꼼하게 확인하기

여드름 걱정 없이 단백질을 보충하려면, WPI 또는 WPH 그리고 식물성 단백질을 선택하는 게 핵심입니다.

또한 첨가물 여부와 성분을 꼼꼼히 확인하는 게 중요하겠죠?

특히 합성 감미료, 착색료, 인공 향료가 들어간 제품은 피부에 부담을 줄 수 있으니 주의하는 게 좋습니다.

저는 결국 옵티멈 뉴트리션 WPI로 정착했는데요, 가끔 가격이 너무 부담되면 마프 대란 때 마프 WPI로 쟁여두고 먹기도 합니다ㅎㅎ

 

• 합성 감미료: 아스파탐(Aspartame), 수크랄로스(Sucralose), 아세설팜칼륨(Acesulfame-K)
• 합성 향료: 에틸바닐린(Ethyl Vanillin), 합성 바닐라향
• 착색료: 타르색소(식용색소 적색 40호, 청색 1호 등)

👉 합성 감미료가 적고, 단백질 순도가 높은 제품을 선택하는 게 여드름 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

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