피부 장벽 무너졌다면 생활 루틴부터 바꿔야 하는 이유 (5가지 꿀팁)

피부가 갑자기 예민해졌다면?

요즘 왜 이렇게 피부가 예민할까 싶었어요.

세안할 때 따끔따끔, 평소 쓰던 크림 바르는데도 갑자기 화끈거리고...

진짜 별것도 안 했는데, 그냥 피부가 버티질 못하더라고요.

그래서 찾아봤습니다. “피부 장벽이 무너지면 이런 증상이 생긴다”는 거더라고요.

특히 요즘처럼 환절기거나 스트레스가 많을 때 더 심하대요.

 

 

 

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👇 필요한 게 있을지도 몰라요👇

 

 

피부 장벽, 무너지면 진짜 별 거 다 예민해져요

저는 개인적으로 가장 당황스러웠던 게, 늘 쓰던 제품조차 갑자기 자극적이라는 거였어요.

이 정도면 내 피부가 "지금 나 좀 그만 괴롭혀줘" 하는 신호 아닌가 싶더라고요.

그런데 웃긴 건, 그때 저처럼 많은 분들이 무조건 장벽 크림부터 바르더라고요.

저도 그랬고요. 근데 아무리 좋은 크림 써도, 생활습관이 바뀌지 않으면 회복이 너무 느리더라구요.

그걸 최근에 진짜 절절히 느꼈습니다.

 

 

 

요즘 갑자기 피부가 예민해졌다고 느끼셨다면, 먼저 점검해야 할 건 바로 '생활 습관'일지도 몰라요.

 

 

 

 

👇 제가 실천한 방법은 아래에서 확인하실 수 있어요👇

 

피부가 진정되기 시작한 5가지 습관

저도 처음엔 몰랐어요. 근데 어느 날부터 생활습관 조금씩 바꿨더니, 피부가 훨씬 편해지더라고요.

아래는 제가 해본 방법들입니다.

 

1. 세안할 때 물 온도부터 바꿨어요
   → 뜨거운 물 쓰면 진짜 바로 건조해지니까, 미지근한 물로 부드럽게. 그리고 폼클도 자극 없는 약산성으로 바꿨어요.
   
   
2. 수분 진정 패드 대신 진정 앰플을 냉장고에!
   → 냉장된 앰플을 바르면 진짜로 붉은기 싹 잡히는 느낌. 화장솜 안 써도 되니까 피부 자극도 줄었고요.
   
   
3. 가습기 대신 젖은 수건!
   → 집에 가습기 없어서 그냥 물 적신 수건을 침대 옆에 걸어놨는데, 다음 날 아침 당김이 덜했어요.
   
   
4. 카페인 줄이고 따뜻한 물 자주 마시기
   → 원래 커피 마시면 피부가 푸석해지는 느낌이 있었거든요. 요즘은 보리차나 루이보스 차 마시면서 수분 보충해요.
   제가 즐겨마시는 오다다 차는 0 카페인이라 밤에 마시기도 편하고 한 번 알아보셔도 좋을 것 같아요. 아래 링크 걸어드리겠습니다.
   
   
5. 진짜 중요한 건 수면이더라고요
   → 피부 장벽은 ‘깊은 수면’ 중에 회복된다는 얘기 듣고, 밤샘 줄이고 얕은 수면 피하려고 노력했습니다.

 

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얼굴 붓기 빼는 법: 아이돌도 인정한 오다다 슈퍼림포티 내돈내산 후기 (아침 붓기 없애기, 카페

 

 

 

 

결국 피부도 ‘생활의 결과’

예전엔 그냥 제품만 열심히 바르면 피부가 나아질 줄 알았어요.

 

근데 진짜 중요한 건 내가 매일 어떻게 살아가고 있는가, 그게 피부에 그대로 드러나는 거더라고요.

 

지금 피부가 뒤집어져서 괴로운 분들, 크림 바르는 것도 좋지만 루틴부터 한 번 다시 봐보세요.

 

저처럼 확실히 달라질 수 있습니다.

 

 

 

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