비타민C가 피부 건강과 콜라겐 형성에 중요한 역할을 한다는 건 누구나 알고 있죠.
그런데 그냥 먹으면 효과가 없다는 말, 들어보셨나요? 🤔
사실 비타민C는 생각보다 흡수율이 낮아 섭취 방법에 따라 효과가 크게 달라질 수 있어요.
특히 피부 미백이나 콜라겐 합성을 위해 먹는다면 고함량 & 흡수율이 높은 제품을 선택하는 게 중요합니다.
비타민C, 미백 효과는 정말 있을까?
비타민C는 멜라닌 생성을 억제하고, 이미 생긴 색소 침착을 완화하는 효과가 있어요.
그래서 꾸준히 섭취하면 피부 톤이 맑아지고, 잡티가 옅어지는 걸 경험할 수 있죠.
하지만 단순히 하루 100mg 정도로는 효과를 보기가 어렵습니다.
적어도 고함량(500mg~1000mg)을 꾸준히 섭취해야 미백 효과를 기대할 수 있어요!
비타민C 고함량 추천 제품 TOP 3
고려은단 비타민C 1000mg 600정
영국산 비타민C 원료를 사용한 고함량 비타민C 제품으로, 한 알에 1000mg의 비타민C가 함유되어 있어요.
하루틴 리포좀 비타민C 1100mg 30정
리포좀 공법을 적용하여 체내 흡수율을 높인 비타민C 제품으로, 한 정에 1100mg의 비타민C가 함유되어 있습니다.
닥터에스더 리포좀 비타민C 플러스 30정
리포좀 기술을 적용하여 흡수율을 높인 비타민C 제품으로, 한 정에 1000mg의 비타민C가 함유되어 있습니다.
비타민C 흡수율을 높이는 꿀팁!
- 공복 vs 식후? → 공복에 먹으면 흡수가 빠르지만 속이 불편할 수 있음. 식후 섭취 추천!
- 콜라겐과 함께 먹기 → 비타민C가 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 높이는 데 효과적
- 피해야 할 조합 → 카페인과 함께 먹으면 흡수율이 떨어질 수 있음
마치며: 내 경험을 바탕으로 추천하는 제품은?
저는 개인적으로 리포좀 비타민C가 가장 효과적이었어요.
일반 비타민C는 속이 쓰린 경우가 많았는데, 리포좀 형태는 그런 부작용 없이 흡수가 잘 되더라고요.
비타민C를 제대로 활용하면 피부 톤이 맑아지고 탄력도 좋아지니, 본인에게 맞는 제품을 찾아 꾸준히 섭취해보세요 😊
아래에서 비타민C 관련 이너뷰티 제품을 추천드리니 참고해보세요 :)
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